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豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆加牛奶营养双吸收健康饮食健康养生

来源:菜谱快餐   时间: 2018-06-30

  牛奶和豆浆都是我们平时常喝的,但是很多人就会觉得它们不一样不能在一起喝, 其实它们两个搭配在一起是很好的,两者的优势互补,就解决了人体所需要的大部分。

  牛奶、豆浆不是仇敌,是好搭档

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  有人认为牛奶和豆浆是死对头,事实上,牛奶和豆浆同时喝,营养还互补。

  牛奶含钙丰富且易吸收,而豆浆中含钙较少,但富含钾、镁以及维生素K。

  牛奶富含维生素A,豆浆富含维生素E。

  牛奶中含少量饱和脂肪酸和胆固醇,而豆浆含有不饱和脂肪酸和能减少胆固醇吸收的植物衡水羊羔疯医院都有哪些固醇,对预防心血管有帮助。

  对于女性来说,牛奶可弥补骨钙的流失,而豆浆中的大豆异黄酮可以提高雌激素水平,利于骨骼健康。

  小编有话说:豆浆和牛奶都是好朋友,在一起搭配会更好,所以大家不要误解它们了。

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