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冬至养生男性需节欲保精两性心理健康养生

来源:菜谱快餐   时间: 2018-06-30

     中年养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时,做好饮食调养。从养生学的角度看,是“冬令进补”的大好时节。

     按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类:即补气、、补阴、补阳。

     补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食忻州羊羔疯应该如何治疗品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、等。

     补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

     补阳食品,是指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、、虾类、治疗小儿癫痫好的医院鹿肉等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

     补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、、葡萄、白菜等。

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