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三明治的做法大全 营养均衡早餐简单做 -

来源:菜谱快餐   时间: 2018-07-05

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:三明治的做法大全 营养均衡早餐简单做

  早餐要吃好,要吃的营养均衡,这样才能开始精神的一天来源www.xbxysw.com。三明治就是个很好的选择,它不仅做法简单省时,而且里面的食材多种做样。朋友们想知道三明治怎么做及三明治的做法大全吗?下面就为大家介绍三明治的做法。

  火腿奶酪三明治

  主料:法棍面包,不光外形粗犷豪放,吃起来也很有质感,与蔬菜配合相得益彰。

  配料:火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

  做法

  准备新鲜的生菜,生菜洗净,西红柿洗净切片。面包横切两半。

  在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

  特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。

  小香肠棍子三明治

  原料:法式长棍面包,香肠两根,5-6片油炸洋葱圈,甜椒片适量,浓番茄汁。

  做法

  1.用三分之一的长棍面包或牡丹江市正规癫痫病医院排行榜一只手工做的普通面包, 将其切开来源xbxysw.com

  2.在底部放一些番茄浓汁,随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。

  3.再浇上一层番 茄浓汁.盖上上层面包即可食用。

  番茄火腿起司三文治

  材料∶英式吐司6片,番茄1个,火腿2片,起司(乳酪)2片,牛油适量。

  做法

  1.番茄切片用纸巾吸去水份。

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  2.吐司把皮切掉。

  3.把吐司拿去烘。

  4.在烘好的吐司上抹牛油,夹进番茄、起司和火腿即可。

  金枪鱼三明治

  主料:吐司面包。

  配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

  做法

  1.西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边x~b~x~y~s~w~c~o~m

长沙哪里看癫痫病align:left">  2.取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

  3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

  4.盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。

  特点:口感鲜美,营养丰富。

  印度咖哩鱼排三明治

  原料:鸡蛋土司3片,洋葱1/2颗,茄子1条,蕃茄,鲷鱼片70公克2片,低筋面粉适量,鸡蛋1个,面包粉适量,盐适量,胡椒粉适量,印度咖哩块3块,高汤200cc。

  做法

  (1)准备适量的小番茄,蕃茄切成半圆形的薄片备用,在洋葱上先插上数根牙签以固定切好的圆形,切成圆形薄片;茄子先剖成两半,再横切成数段。

  (2)切好的茄子及洋葱先裹上一层低筋面粉,再放入170℃的油锅中速炸至稍软后即可捞起。

  (3)鸡蛋打散成蛋汁;鲷鱼片洗净各切成两半后沥干水分,先撒上少许盐及胡椒粉。

  再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉,入锅炸至锅中油泡变小,且鱼排呈金黄色即可捞起。

  (4)将高汤煮滚,加入印度咖哩块煮至浓稠状的咖哩酱汁备用小.百.姓.养.生.网。<治癫痫最权威医院/p>

  (5)先将土司去边,在第1片土司上依序铺上适量洋葱圆片、炸茄子、蕃茄片,盖上第2片土司。

  铺上少许苜蓿芽以及沾满咖哩酱汁的鲷鱼排,再盖上第3片土司,用刀子斜切成两等份的梯形三明治,分别以叉子串起固定即可。

  酱牛肉番茄三明治

  将买回来的五香牛肉,酱牛肉两薄片(或火腿等)对折起来(吃起来不死,面包切出来横断面漂亮)。

  番茄1-2片,生菜两叶(任何种类都可以),红色或白色生洋葱两片(黄色的辣),将法国式长发面包(Roll)从中间切开,放一点点酶奶汁。

  也可以放一点黄色芥末在面包上,将生菜铺底,上放肉,洋葱,番茄,或加点酸/甜黄瓜片/橄榄片/奶油果少许。

  将另外一片面包合上,用利刀将面包竖向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用。

  肉松三明治

  主料:牛角面包。

  配料:肉松、鸡蛋、沙拉酱。

  做法

  1.鸡蛋煮熟切片。

  2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半www.xbxysw.com新生儿癫痫病医院

  3.每片面包先涂一层沙拉,然后铺上一层肉松,最后加入鸡蛋即可。

  金枪鱼三明治

  主料:吐司面包

  配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

  做法

  1.西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。

  2.取适量金枪鱼、蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。

  3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

  4.盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。

  特点:口感鲜美,营养丰富。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍的三明治的做法大全的内容。现在朋友们都知道三明治的做法了吧,它很适合早晨没有很充足的时间做早餐的朋友们,因为食材都是熟的,只要把它们搭配在一起就好了。感兴趣的朋友可不要错过了www.xbxysw.com

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