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凉面的热量高吗?凉面的热量是多少?_健康生活百科

来源:菜谱快餐   时间: 2018-11-19

对于夏季减肥的人来说,吃东西最关心食物的热量。那么,凉面的热量高吗?凉面的热量是多少?

因为面条是小麦做的,有麦芽糖成分,所以相对热量略高,因为过去的饮食习惯是足够的热量和耐饿型完成体力劳动,现在延续变成了饮食习惯。

凉面的热量:167大卡/100g

1碗凉面(200.0克)含有热量334大卡,需要打篮球59.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂陕西省癫痫治疗肪1.70克;钠163.70克;纤维素0.20克;磷61.00克;蛋白质4.80克;铁4.20克;维生素E0.53克。

凉面是指凉吃的面条,不少地区均有凉面卖,非常适合夏天天热胃口不佳时食用。现在便利商店也见贩卖盒装凉面,便利店凉面种类非常多,但是面条口感一般不及凉面专卖店软硬适中,而且面量少不及专卖店。我们知道了凉面的热量,为了饱大家的口福,小编给大家分享几种凉面的制作方法,这样大家在家里面都可以做来吃,而且自己做出来的凉面热量比较低,还干净卫生。

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材料:凉面500克、嫩鸡肉200克、黄瓜250克、精盐3克、醋10克、酱油15克、鸡精2克、香菜5克、香油15克、鸡汤、料酒适量

制作方法

1、将鸡肉放入碗内,加入精盐、料酒各少许拌匀,放入屉蒸大约10分钟即熟。

2、取出鸡肉切成细丝或撕成细丝,以备用。把黄瓜洗净后,斜切成细丝。香菜乌鲁木齐癫痫病专业医院洗净切成小段以备用。

3、将精盐、醋、酱油、香油、鸡精、鸡汤放入一小碗内调成凉拌汁;

4、将凉面盛入碗内,放入黄瓜丝、鸡肉丝,再撒上香菜,最后浇上调好的凉拌汁,拌匀即可食用。

葱油凉面

 

原料:凉面500克,虾仁100克、水发玉兰片75克、葱50克、香菇50克、植物油10克、酱油5克、鸡精2儿童患上了癫痫病可以使用中药进行治疗吗?克、精盐3克、香油5克

制作方法

1、将虾仁洗净,用少许热水泡软、剁碎。

2、将玉兰片、香菇洗净,切成小丁,焯熟后沥去水分晾凉,将葱白切成末以备用。

3、待油热后,下入葱末爆出香味,制成葱油晾凉。

4、把葱油、酱油、精盐、味精、香油一同放在碗内,调成葱油汁。

5、将玉兰片丁、虾干末、香菇丁撒在凉面上,最后将调好的葱油汁淋在凉面上,拌匀即可食用。

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