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适合睡前吃的十种营养食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱快餐   时间: 2019-02-12

一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉湖北癫痫医院治疗哪里好了喔”。

10.火鸡

每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。治癫痫病哪个医院最好但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放湖北哪看癫痫看的好上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习咸宁癫痫病医院哪家好惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

(责任编辑:zxwq)

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