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云朵快乐舞步健身操第七套视频

来源:菜谱快餐   时间: 2019-03-16

  健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。现在就跟着学习啦小张家口治疗癫痫哪里好编一起来看一看云朵快乐舞步健身操第七套视频,一起来学学吧。

  每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美长沙癫痫医院哪家最好梦呢。

  (1)直尺形身材

  体态描述:

  缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常权威癫痫专科医院说的小肚腩。

  小懒招:

  ①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

  ②杭州哪家医院看癫痫5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

  ③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。

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