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食物是最灵验的“消毒剂”_排毒养颜食疗

来源:菜谱快餐   时间: 2019-05-17

许多人知道自己身体里有毒素,但是苦干没有办法排除,于是市面上各种产品成了热门货。其实,最灵验的消毒剂就在我们身边,那就是食物。由于毒素每天都在不断地累积,因此如何从饮食着手,给身体来个大扫除,就变成了排毒的基本课题。健康专家的建议为:

(1)多喝水。喝水排泄是人体排毒的重要方法之一,多饮水可哪家医院治疗癫痫病专业以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,每天的饮水量要保证在2升左右,这样才能通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担。李时珍的《本草纲目》也将“水篇”列为全书首篇,还有“药补不如食补,食补不如水补”等俗语,更是充分表达了水保健的重要性。

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(2)改变饮食习惯。腌制食品都含有亚硝胺,它是造成身体老化的物质。

现代人讲求吃得清淡,甚至兴起一股排毒餐风潮。排毒餐很多是蔬菜、水果,这种观念是正确的。

以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。此外,宿便之所以会留在人体湖北治癫痫的医院哪好内,就是因为肠道的蠕动不够。平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,能加快肠道蠕动,减少的发生。

(3)控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然成味的蔬菜替代食盐。

(4)适当补充抗氧化剂。适当补充一些维生河南省登封市人民医院癫痫科好不好素C、维生素E等抗氧化剂,可以消除体内的自由基。

(5)吃东西要细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液,中和各种有毒物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

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