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各种粗粮的营养价值_谷薯豆

来源:菜谱快餐   时间: 2019-05-17

粗粮,是相对我们平时吃的细米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦以及各种豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。现在人们出人高级餐厅已不是什么奢侈的事情,鸡鸭鱼肉海鲜等也是可以经常请上家石家庄哪家癫痫医院治得好庭餐桌的,吃的越来越精致,也越来越挑剔。然而,因为这样吃,反而皮肤越来越粗糙、体质越来越差。随着生活水平的提高,人们的保健意识也越来越强,粗粮对身体的各种功效也开始被

大家认知,于是,喜吃粗粮、少吃细粮成了当代的保健潮流。癫痫病好的治疗医院p>

下面我们就分别来看看粗粮和细粮的营养价值吧:

(1)粗粮的营养价值

粗粮指的是,玉米、小米、绿豆、黑米、荞麦、燕麦等,其中前三种是人们常吃的。

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粗粮中保存了很多细粮中没有的营养成分,如食物纤维素、B族维生素以及多种矿物质。

很多粗粮具有药用价值,如燕麦可以降低血脂、血糖,有效预防。

粗粮中的食物纤维可以预防老年。

有些南昌哪家治疗癫痫好粗粮还是健脑食品,如黑芝麻可以,黑米可以养精提神等。

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