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五彩鸡蛋蔬菜卷的做法图片,为生活加点料色彩缤纷的养生五彩丝

第一步,将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。一边,慢慢卷起,注意要把叶子边缘往里折,卷好后,把卷放在手掌中稍稍滚

菜谱简介 鸡蛋火腿蔬菜卷是一道原汁原味的绿色健康菜肴,焦黄酥软的鸡蛋外皮包裹着鲜嫩可口的蔬菜馅料,很好地保留了食材最原始的味道,咬上一口,薄香诱人的鸡蛋饼伴着新鲜的蔬菜汁水,唇齿留香,尤其适合老人和孩子食用。烹饪方法特别简单,食材选择随机性大,也可谓是一道经济实惠的家常菜肴。食材购买地点:菜市场食材购买费用:3个鸡蛋1元;绿豆芽、柳松苗、菜椒、火腿3元,油、盐、淀粉、面粉0.5元,总合计4.5元;购买食材所花费的交通费:步行到菜市场,既锻炼身体,又经济实惠,所以交通费为0;烹饪时间:这道菜主要功夫是在鸡蛋饼的制作上,需要选择环保平底锅,同时要用小火,掌握好火候,治疗癫痫病要多少钱才能治好蔬菜馅料只要放在锅内略炒一下就可以,整个烹饪过程大概5-6分钟,不需要炸、蒸等环节,既节约电和煤气,又节约时间,特别快捷。环保理由:烹饪过程简单快捷,没有油烟,同时食材的选择上都是一些绿色环保食品,并且通过最原始做法,体现了事物本身的原有味道,营养丰富! 材料 主料:鸡蛋,绿豆芽,柳松苗,菜椒,火腿(愿意吃什么就放什么),配料:油,盐,面粉,淀粉少许
做法 1、把面粉和淀粉先用水拌匀,然后放入鸡蛋,充分打开,做成蛋液备用;
2、锅内放少许油,然后倒入蛋液,迅速摊开,做成蛋饼;
3、锅内放少许油,油热后,依次放入火腿、豆芽、菜椒,最后临出锅时放入松柳苗(松柳苗稍一加热就可以),加少许盐调味做成馅料备用;
4、把做好的蔬菜火腿馅料包入鸡蛋饼,然后切段,盛入盘中,好吃又好看的鸡蛋火腿蔬菜卷就做好了。
小诀癫痫病专科窍 关于如何摊出又黄又薄的鸡蛋饼:
1、锅的选择――这是最最关键的,一定要用平底不粘锅。普通炒锅的圆锅底在放入鸡蛋后不容易摊开,会出现蛋饼厚薄不均的情况;另外,在别人介绍下,我专门买了双立人平底煎锅,但是事实证明也不太好用(也许是我操作不当的问题):摊的鸡蛋饼虽然很均匀,但是容易糊底,比较而言,平底不粘锅在倒入蛋液时比较均匀,而且保证摊出的蛋饼又黄又软。
2、炉灶的选择――最好用电炉。因为电炉的温度比较平稳均匀,如果使用煤气炉,必须打在中小火上。
3、鸡蛋的选择――最好是笨鸡蛋,这样做出来的蛋饼特别黄,特别漂亮,这次做的鸡蛋饼,当时出锅时,自己都有点吃惊,颜色靓丽,又黄又清亮,咱们的这个黄颜色绝对是鸡蛋本身的颜色,没有添加任何东西。
4、蛋液的做法――三个鸡蛋的用量,放入大概10毫升淀粉和20毫升面粉,最好癫痫病小发作需要去医院吗把面粉和淀粉先用水拌匀,然后放入鸡蛋,充分打开,打到很细腻没有疙瘩的情况就好了。
5、温度的控制――我们家电炉分为10档,我一般先打到10档,等锅烧热了,再转到7档,如果煤气炉子,建议把火打到中小火,慢慢加热。
6、蛋饼制作――蛋液倒入锅内后,迅速摊开,然后就慢慢等着,等到蛋饼有点起皱,用铲子可以推动时,迅速翻锅,如果太早就翻锅,这时候蛋液还没有固定,很粘稠,蛋饼就做成炒鸡蛋了。
 

知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛,所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧!伊利诺伊大学,食物与人类营养学院荣誉教授多恩莱曼表示,对健康人群进行调查研究发现,人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生,也不会引起患心脏病的风险。吃什么可以预防癌症其实,防癌既不需要既不需要灵丹妙药,也不昆明癫痫病到哪家医院治疗好需要名贵中药,只要饮食平衡,把食物搭配好,红黄白绿黑的五彩食物皆是抗癌药。食谱:柠檬菜卷材料:卷心菜叶、、柠檬,白糖、精盐少许。

卧室是休息的地主,一秀宜配挂油画、镜框等内容平和、恬静,画幅不太大的饰品。青少年的居室则适合挂生动活泼的饰物等。厅堂和文学、艺术工作者的房间,可选择诸如古今诗词书画、名联佳对等。在起居室内挂饰一幅五彩缤纷的静物写生,有助于增进入的食欲感。年轻父母的生活五彩缤纷、多姿多彩。甜蜜的三口之家布置的也是精致万分,但是年轻父母不知道,自己的一些坏习惯正在危害孩子。另外,实际上现在许多流行的家捐置、运动及生活方式并不适合儿童,更严重的是年轻父母们也许并没有意识到自己爱宝宝的举动,可能是在对宝宝的安全健康的犯罪。

在每片上放一小撮蔬菜卷起来。食谱推荐:四物汤、五彩。

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