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桂圆枸杞粥的做法

    桂圆也叫龙眼:营养丰富,是珍贵的滋养强化剂,能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等,桂圆枸杞粥有补血调理冬季养生调理的功效。

 

时间与份量

准备时间:30分钟-1小时; 制作时间:30分钟-1小时; 用餐人数:1-2人

主料:桂圆肉15g,枸杞10g,红枣4颗,粳米100g;

辅料:冰糖10g,冷水1000ml;

 

癫痫病中药秘方有哪些color:#008000;"> 桂圆枸杞粥的做法

1.粳米淘洗干净;

2.用冷水浸泡半小时、沥干捞出备用;

3.枸杞用温水泡发;

 

4.桂圆肉是现剥的;

5.红枣洗净去核;

6.锅中加冷水;

 

7.倒入沥干的粳米大火煮开;

8.倒入红枣;

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9.倒入桂圆肉;

 

10.倒入沥干的枸杞、小火熬煮成粥;

11.待粥变稠的时候加入冰糖搅匀,再稍焖片刻即可;

12.熬煮出来的粥有香甜的味道哦,啊~吃一口~再吃一口~

 

小贴士

小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用男孩患有癫痫病1年,要怎么为他治疗癫痫呢?铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味.

 

枸杞的功效与作用

1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益。

3.葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

4.葵花子中所含植物固醇和磷脂河南省黄河三门峡医院癫痫科怎么样,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

5.葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

 

如何挑选枸杞

通过以下5种方法多观察多尝试一下即可:

1.比外观-中宁枸杞长扁型在外观上,中宁枸杞是长扁型,而其他枸杞的则多为短圆型;

2.看颜色-中宁枸杞暗紫色中宁枸杞的颜色

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