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小南瓜蛋羹的做法

其实南瓜泥的吃饭很多,我常常做的超级简易甜品就是南瓜泥加一点豆浆,无糖黑巧克力癫痫的中医治疗好吗粉,月桂粉,搅拌均匀就好了。

原料:

一个小南瓜 一个蛋清 水适量

做法:

1、把南瓜切成两半,掏出籽(可以留着自己炒南瓜子吃);在锅里放大月2寸高的过滤沧州癫痫病要怎么治疗呢水,放入南瓜,只要水不没过南瓜就好;炖25-40分钟知道南瓜完全熟透;火可以不关,小火;

2、取半个南瓜去皮打成泥(用机器或是手工捻都可以),取大勺和打散的蛋清混在一起,倒入还在锅里的另一半南瓜;可以事先把存在南瓜重庆癫痫病的治疗哪里比较好窝里的水倒入锅里一些,再小火炖到蛋羹熟透为止,5分钟就差不多了。

3、煮南瓜的水可以喝也可以做粥或是汤,不要扔掉。

热量:

每100克南瓜 56千卡 碳水化合物14.6克 纤陕西癫痫病医院如何选择维4.4克钾437毫克脂肪0.1克

1个蛋清 17千卡 蛋白质3.6克 脂肪0.1克

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