您现在的位置:

紫菜汤的家常做法 >

让牙齿变得更白的几种食物

 

  拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。
   
  要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
   
  因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀中药能治疗癫痫吗牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。
    
  听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。
   
  芹菜
   
  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。
   
  因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。
   
  另一开封看癫痫的好医院方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
   
  怎么吃?
   
  嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

 

    芭乐
   
  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭杭州癫痫到哪里治乐是另一个好方法。
   
  芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素c含量又高居水果之冠。


   维生素 c是维护 牙龈 健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
   
  怎么吃?
   
  除了 成年癫痫病该怎么治疗之外,维生素c的最佳食物来源是各种蔬菜 水果 ,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、 西红柿 、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。
   
  建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

上一篇: 草莓蕾雅芝士冻饼 下一篇: 刀工艺术
© ys.vflbf.com  菜谱快餐    版权所有  京ICP备12007688号