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黄金早餐应包含4类食物 鸡蛋的最佳搭配_饮食

  想必谁都清楚不吃早餐对人体带来的伤害。那么,怎么吃才有效保证早餐的质量呢?

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  相关专家指出,科学的早餐应该包括一下四类食物:

  1、以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包、馒头等。长治到哪看羊羔疯p>

  2、奶类与奶制品、豆制品。

  3、新鲜蔬菜和水果。

  4、蛋白质类食物,如肉类、禽蛋兰州到哪里治癫痫好类食物。

  综合上面的四类食物,鸡蛋便是不二选择。因为鸡蛋里面的蛋白质含量很高,有研究表明,吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智合肥专业治癫痫疾病医院、保护肝脏等。

  鸡蛋也成为很多爱美女生减肥的良方。所以小编特此建议,大家在吃早餐时不妨加个鸡蛋吧。

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