您现在的位置:

金枪鱼的做法大全 >

南瓜燕麦粥怎么做――早餐新选择-

南瓜,燕麦粥

  主料

  南瓜燕麦片

  热水

  辅料

  搅拌机 或 料理机

  南瓜燕麦粥——早餐新选择的做法步骤癫痫病什么引起的p>

  1、熟的南瓜,选择一块到两块(根据个人口味选择多一点或少一点)

  2、准备4-5勺燕麦片。(根据个人口味多加或少加。如果是早餐可多加,提供充足膳食纤维和碳水化合物)

  3、用热水冲好麦片

  4、南瓜和燕麦混在一起倒入搅拌机中

  5、制作完成。效果最好的治疗癫痫病的中药稠稠的南瓜燕麦粥,是健康佐餐的好选择

  小贴士

    让吃,变得更有趣。这是我创造菜谱的指导思路哈。这款南瓜燕麦粥,制作起来非常方便,5分之内即可完成。只需要一个搅拌机,便能搞定一切。南瓜和燕麦搭配,口感好到远远超过你的想象。制作治疗癫娴病的中药外方方法超级简单,不妨一试。

    【制作成本】3元【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用。南瓜含有的β-胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛具有良好的保健作用,同时燕麦又提供了能量和膳食纤维,相对营养比较均衡,再搭配一个鸡蛋,做为早餐还是比较理想的。同时,在中医角度来讲,黄色食物是具有补脾的功效,因此多吃南瓜对于脾胃虚弱的人群小儿癲痫10年没有复发也是多多益善的。 久坐办公室的上班族每天用眼特别多,所以维生素A都是特别需要好好补充的。很多人不爱吃胡萝卜,还有一些女生不爱吃肉类,这样就大大减少维生素A的获取。但是南瓜很好吃呀,它含有的β-胡萝卜素就可以转化为维生素A从而被我们人体利用。南瓜燕麦粥也特别好喝,所以要多喝,多喝哦

  注:更多请关注频道。

© ys.vflbf.com  菜谱快餐    版权所有  京ICP备12007688号