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维生素C减肥 人体不可缺少的抗衰老成分-

  维生素是人体必须的营养元素,维生素的主要摄取来源就是食物,我们每天用餐就能获取足够量的维生素。但往往一些爱美人士或肥胖人士,为了达到自己的减肥目标,为了拥有苗条的身材,选择节食减肥,最终后果不但体重反弹回升,还造成了营养不良,维生素量不足。这是我们不乐意见到的现象。其实适当补充维生素C减肥 的方式已经被越来越多的人知晓并接受,因为人体需要这些营养成分,所以不可极端节食降低维生素的摄入量,建议大家选择健康的减肥方式,飞华健康网为大家介绍维生素c 减肥的常识。

  以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和河南癫痫医院B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等,尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点,减肥的人常常不吃饭,其实可以用粗粮来代替,既能有饱足感,又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母,也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素,因此,维生素B群摄取不足会导致肥胖。

   代谢不良反而造成肥胖

  许多怕胖的朋友不敢吃饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高,不但会变胖,还会影响健康。

  其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,假使完全不摄取,对身体还是会有影响的陕西治疗癫痫病医院,例如缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

  不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群,没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量,造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物,越容易造成营养摄取上的偏差,从而形成一种恶性循环,有些人减肥却越减越肥,就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能,理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。

   维生素可以丰胸

  1。维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维西安癫痫医院好不好生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

  2。维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

  3。维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

  4。维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

  吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素,就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

  从月经第一天开始算起,第十一至十三天是丰胸最佳时机,第十八至第二十四天是次佳时机。

    消除疲劳、提升免疫力的维生素

  维生素B群是人体吸收热量和代谢不治癫痫专科医院可或缺的元素,缺少其中任何一种都会影响抗体和淋巴球的数量,使人体免疫力下降。其中又以维生素B1和B2所扮演的角色最为重要,维生素B1能促进糖的代谢,并维持神经系统正常运作,缺乏时会让人感到乏力、容易失眠,而维生素B2能让体内的糖、蛋白质、脂肪顺利代谢,缺乏时会使肌肉无力、倦怠。经常感到倦怠的人,应注意维生素B群的摄取量是否充足,而不是光靠浓茶、咖啡来提神。人一累,免疫力就下降、自由基会大增,抵抗力也会减弱,适当地补充维生素B群及C和E,就能防止人“累出病来”!

  人体内有足够的维生素C,便能维护人体抵抗力,如果维生素不足,就易导致抵抗力下降,所以维生素c 减肥法得到更多人的重视,不再一味地追求瘦,营养充足更重要。

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