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【吃什么东西养胃】如何养胃的食谱让你拥有好肠胃


养胃的食谱 如何养胃 吃什么东西养胃 吃什么可以养胃

国庆假期结束了,大家都投入到紧张的学习工作中,但对于很多人而言在假期中一定会四处寻觅各种美食,这样虽然满足了嘴巴,但却影响了肠胃,导致肠胃出现各种负担,嘴巴享受却令肠胃受苦,今天主妇网小编就告诉大家假期过后如何养胃,吃什么东西可以养胃,养胃的食谱又有哪些呢?

治疗羊角风的药品哪些?t-align:left;">国庆假期养胃饮食时间表:

7点半-8点:这段时间是最佳的早餐时间,很多人会为了多睡懒觉而放弃早餐,但其实早餐一定不能省略,因为不吃早餐容易导致胃病、十二指肠溃疡,还容易患有低血糖、记忆力差等疾病。

早餐吃什么东西可以养胃:健康的早餐有谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等食物,而且不建议吃辛辣刺激的食物,否则容易伤害胃黏膜。南京治癫痫病哪家比较好p>

10点:早餐之后大家就开始紧张的学习和工作,而工作了一段时间之后,大家就可以放下工作休息一下,做一些简单的放松运动,这样可以促进早餐消化,还可以吃一些水果,喝一些水,这样可以促进血液循环。


11:30-12点:这个时候是午餐太原癫痫医院排名时间,需要及时补充蛋白,而且吃完饭之后应该站一会,而不要继续坐在座位中,或者直接睡觉,也不要弯腰下蹲,否则容易导致胃食管逆流。

午餐吃什么东西可以养胃:可以多吃一些含有优质蛋白的食物,比如各种瘦肉,鱼肉,豆类等等,饭前还可以喝一些汤。

吃什么东西可以养胃 如何养胃的食谱:

1.花生山药粥的做法:请问有癫痫病的可以吃麻芝菜吗!ng>先将山药洗干净后去皮,再冲洗一下后切成片状后切成丁,将花生米放入沸水中焯1,2分钟,再趁热去皮捞出,然后捣碎之后待用,再将粳米淘洗干净放入锅里,放入花生米,放入山药,倒入水,大火熬煮至水开,再转成小火至熟烂,放入冰糖即可。

2.小米苹果粥的做法:

先将小米淘洗干净后待用,再将苹果洗干净后去皮去核后切成丁,水倒入高压锅里,放入小米,放入苹果弟,盖好锅盖,大火烧开后转小火煮15-25分钟左右即可。

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