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无油烟全营养的八宝鱿鱼

导读:炎热的夏季,妈妈们在厨房里煎炒烹炸可不是一件轻松事儿,像这样不用烟熏火烤蒸出来的营养美食就比较受妈妈们欢迎了吧?

蒸出来的八宝鱿鱼咸香适口,香糯实惠,有米、有肉、有蛋、有癫痫治疗的办法蔬菜、有豆类、有菌菇、有海鲜,既可以当饭又可以当菜,还可以当零食,想说它营养不丰富都不行,简直就可以说“全面”呢!

将鱿鱼去头扒皮去内脏,清洗干净,洒上点料酒去腥,待用

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糯米用温水泡开后沥干水分

其他原料准备好,该洗的洗、该泡的泡

将鸡蛋打散放平底锅里摊成蛋皮外伤性癫痫有哪些表现症状p>

将其余原料都切成丁同放大碗里

蛋皮也切成同样大小放进去

加入调料搅拌均匀

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将调好的馅料酿入鱿鱼中

放入开水锅中大火蒸20分钟后取出

切成片摆在盘中即成

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