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自制果汁

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为陕西治疗癫痫病那家医院比较好水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水治疗癫痫的好医院果,因为胃里面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能湖北治疗癫痫病医院的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,鞍山癫痫医院哪里比较好这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。

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