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酸辣汤的家常做法 >

7种食物居然能治病食物百科

   在人们的印象中,西医更青睐打针吃药。其实近年来在科学研究的基础上,西医也越来越重视对付的效果。最近MSN生活频道根据美国注册营养师赖斯·拉卡托等专家的研究汇总了7个能应对身体不适的食疗方。

  情绪低落吃红薯。如果你感觉情绪低落,要抵制住去吃薯片或糖果的冲动,不妨烤一癫痫的新疗法好吗?块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富,可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。此外由于红薯富含纤维,营养能够以更加渐进的方式进入血液,使身体的能量水平保持稳定。

  失眠吃鹰嘴豆泥。原产中东地区的鹰嘴豆富含色氨酸。这种化学物质可以转化为褪黑色素,帮你更快进入睡眠。

  肌肉酸痛喝酸樱桃汁长春治疗癫痫的医院g>。剧烈运动后,许多人会感觉肌肉酸痛。不妨在运动前后喝些酸樱桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化剂花青素,能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研究也显示,运动前后喝酸樱桃汁可以缩短身体恢复时间。

  精神不振喝椰子水。有时疲倦感是水的摄入不足导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉,让你感觉精力不济。曾有研究发现,缺水2%就会导致注意力不能集中。椰子水是理想的补在北京哪里治疗癫痫病水剂,它富含镁、钙、钾等离子,能有效地调节液体在体内的分配。

  肠胃不适喝薄荷茶。如果你消化不良,或者患上了“肠易激综合征”,喝一两杯薄荷茶会让你感觉舒服些。研究显示,薄荷茶可以缓解和肠胃不适,抑制肠道痉挛。

  吃菠菜。在急诊室里,医生经常用镁片来急性偏头痛。菠菜中富含镁,是食疗的首选。此外,菠菜中还有核失神癫痫怎么治疗黄素,这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。

  血糖低吃杏干。升高血糖最好的方法是摄入糖分,医生建议寻找健康的糖分来源,例如杏干。它富含糖,果糖含量却很低,因此更健康。患者不妨随身带一些杏干,但一次不要超过5粒,否则血糖会上升过快,伤害血管。

(责任编辑:实习周婷)

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