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秋季睡眠养生8大注意健康小常识四季养生

  一忌睡前进食。这会增加肠胃负担,易造成消化不良,还会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。

  二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统那里治癫痫效果好,引起兴奋,影响睡眠。

  三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致,还会对身体造成损害,特别是不宜大动肝火。

  四忌睡前过度娱睡眠癫痫能不能治好乐。睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,难以入睡。

  五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气,也会使人精神兴奋,影响入南阳市治疗癫痫病的方法睡。

  六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难,身体会因之缺氧。

  七是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸癫痫病药可以控治疗癫痫病吗,吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏,胃也会因之而着凉。

  八是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下易于受风邪的侵袭,要注意保暖,切不可让风直吹。

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