您现在的位置:

粽子的做法 >

日常坚持这8大好习惯,帮你降低尿酸没商量! - 家庭医生在线养生频道

现在越来越多的人知道高尿酸是“第四高”。如果尿酸一直没有降低,会损害人体的肾脏、关节、血管,导致、血压不稳等健康问题。男性约占高尿酸人群的95%,这是因为女性体内雌激素水平较高,在一定程度上可以促进尿酸的排泄。因此,尿酸不易在女性体内蓄积,尿酸较低。于是有人问,豆浆中含有雌激素,常喝豆浆,高尿酸能降下来吗?

喝豆浆可以降低尿酸吗?

事实上,并不能,豆浆含有一些“植物雌激素”,但含量很小,需要大量饮用,那么才可能有足够的雌激素来降低尿酸,而喝太多对尿酸也没有影响。虽然高嘌呤食品中不含豆浆,但每100克豆浆中仍有27.7毫克嘌呤,嘌呤含量相对较高。所以尿酸高的人不能喝太多豆浆,如果想通过豆浆降低尿酸,需要喝大量的豆浆,但最后不一定可以将尿酸降下来,甚至会提高尿酸,得不偿失。

如何避免尿酸升高?潍坊专科癫痫病医院,治疗效果好吗>

1、少喝酒

酒精会减少人体排出的尿酸量,所以应该少喝酒,尤其是啤酒。很多中年人尿酸高是由于经常饮酒引起的。

2、少吃夜宵

很多人都喜欢在晚上吃烧烤、海鲜、牛羊肉、火锅等夜宵,这些食物中嘌呤的含量很高,而且深夜进食不利于人体新陈代谢,而夜宵也会在一定程度上促进尿酸的增加。

3、少喝饮料和果汁

饮料和果汁中含有大量果糖,即使是糖饮料,也无法避免。这些糖会转化成尿酸,增加尿酸水平,并抑制尿酸的排出。现在越来越多的年轻人因为经常喝饮料而有高尿酸。

儿童癫痫病能治好吗

4、少憋尿

尿酸大部分是通过排出的,如果经常憋尿,就等于强迫尿酸留在体内,最后导致尿酸升高。

5、少熬夜

熬夜后,身体的新陈代谢会变差,如果长时间持续熬夜,很容易影响尿酸的排泄功能,为尿酸升高提供机会。

6、多吃富含素C和钾的食物

尿酸高的人离不开蔬菜。新鲜蔬菜不仅富含维生素,还含有多种矿物质,对维护人体健康意义重大。而且,新鲜蔬果的嘌呤含量通常较低,对尿酸没有影响。常见的蔬菜有卷心菜、西红柿、黄瓜、香蕉、橘子、猕猴桃等,富含维生素C和钾,不仅能抑制尿酸的沉淀北京羊癫疯治疗哪家医院专业,促进尿酸的排泄,还能显著降低尿酸的含量。

7、多吃富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物能增强肠道蠕动,还能加速尿酸排泄,降低尿酸值。每天吃含有膳食纤维的食物,还能降和血压,有助于健康。

8、多吃碱性食品

常见的碱性食物如葡萄、柑橘、玉米丝、樱桃等,可中和人体内的酸性物质,通过调节酸碱平衡,降低尿酸含量。

综上所述,喝豆浆是无法降低尿酸的。而且人体尿酸水平与饮食习惯和生活方式密切相关,现在越来越多的年轻人患,这与不良的生活习惯、、酗酒、吸烟、熬夜有关,尿酸的危害是巨大的,大家都必须重视这一点,通过健康饮食和积极运动来降低尿酸水平。

癫痫如何才能冶好>(责任编辑:汤秀媚 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?

生活中常常有这样一部分人,出现了高尿酸,在短时间内没有得到重视,就引起了很多的并发症,这些并发症往往都伴有严重的危害,很容易使患者在生活……

高尿酸状态下会对肾脏带来损伤,从而诱发痛风,高尿酸人群要想各种办法来降低尿酸,比如多喝水,多吃一些利尿的食物等,部分人就会存在怀疑,多喝……

高尿酸的问题困扰着越来越多的朋友,无论是中年人还是年轻人,很多人都为这个问题感到困扰,因为随着人们生活习惯的改变,包括饮食和休息,这个问……

对于现代人来说,除了三高症之外,还有一种疾病也会危害人们的健康,那就是高尿酸,它常常引起四肢出现疼痛,实在难以忍受,而且发作频率非常高。……

尿酸高血很容易引发诸多的并发症,会给身体造成巨大的影响和伤害,控制尿酸就成了高尿酸患者在生活中的一大问题。很多人都认为可以药物进行尿酸的……

© ys.vflbf.com  菜谱快餐    版权所有  京ICP备12007688号