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吃鱼有什么好处?哪些部位不能吃? - 家庭医生在线女人频道

鱼的味道鲜美,不论是食肉还是做汤,都新鲜可口,引人食欲。逢年过节,人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外,鱼还有很多健康优势。那么,吃鱼有什么好处?哪些部位不能吃?

有利于智力发育

鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。

延缓衰老

长春哪治癫痫病好-align:left;">鱼的体内营养丰富,含有人体所需的各种营养元素,常吃鱼可以延缓衰老,减缓记忆力下降的趋势,还对于女士的容颜保养有一定的帮助。

减少危险

鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静,从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间,经常吃富含Ω-3脂肪酸鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。

净化血液

鱼类脂肪中的一些物质,可以把沉积在血管壁上的带走,并降癫痫病犯病了有什么急救方法低血黏度。有效消除,起到“血管清道夫”的作用,对、脑血栓、等严重心脑血管疾病都有防治作用。

促进发育

孕妇食用鱼类,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。幼儿食用鱼类,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。

降低胆固醇

鱼肉中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

昆明公立癫痫医院nt:2em;text-align:left;">鱼的哪些部位不能吃?

少吃或不吃鱼头:鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。为安全起见,最好少吃鱼头。

鱼腹黑膜不能吃:在鱼的肚腹内壁,都有一层黑色薄膜。鱼腹黑膜是有毒物质的聚集地,因此,切记要小心的将鱼腹黑膜清除再食用,不然很容易。

(责任编辑:何诗雅 )

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