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  1.中保健,是指在中理论指导下,通过各种方法达到增强体质、、延年益寿目的的保健活动。

  5.中医治未病思想涵盖与疾病的全程,括三个阶段:一是未病防,预防疾病的发生;二是既病防变,防止疾病的发展;三是瘥后防复,防止疾病的复发。

  6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

  7.药食同源。常用药食两用中药有蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸祀子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

  13.煎服中药避免用铝、铁质煎煮容器。阵发性癫痫表现出健康方式与行为1.保持心态平和,适应社会状态,积极乐观地与。

  3.四季起居要点:、宜晚睡早起,宜早睡早起,宜早睡晚起。

  4.要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。

  13.小儿喂养不要过饱常用容1.情志养生:通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

  2.:根据个人体质类型,通过改变饮食方式,合适的食物,而获得健康的养生方法。

  3.养生:通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法,常见的有太极拳、八黑龙江中亚医院可靠吗 有知道的吗段锦、五禽戏、六字诀等。

  5.经穴养生:根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经絡、调和阴阳的养生方法。

  6.体质养生:根据不同体质的特征制定适合的方法,常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。常用养生保健简易方法1.叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩齿30次。有助于牙齿坚固。

  3.咽津法:每天清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分次咽下,有助于消化。

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  4.搓面法:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,反复10余次,至面部微微发热为度,以使面部红润光泽,消除疲劳。

  5.梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50至100次,有助于疏通气血,清醒头脑。

  6.运目法:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4至5次,可以清肝明目。

  8.提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再缓缓呼气放下,每日可做5至7次,有利于气的运行。

南昌治疗癫痫病那好   9.摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右,可帮助消化,消除腹胀。

  10.足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次,有强腰固肾的作用。

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