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  秋意浓,秋天吃食物以起到呢?日记者给整理了一些食物,特别适合食用。

  秋季人体容易上火,要秋燥,减少上火的几率。秋季上火吃好呢?因为受秋季特殊影响,人体容易有秋燥的症状,皮肤干燥,出现呼吸道等,上火就是其中很常见的症状。秋季上火应该做好调整,多吃新鲜的蔬菜水果,多补充水分,多喝适合秋季的滋补汤都是不错的。推荐食用海带炖老鸭子汤。

  另外,秋季气候干燥,人体容易缺水,武汉癫痫病治疗医院在哪里所以日常要做好补充水分的。日常饮食应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,含水量较多的食物,例如黄瓜、胡萝卜等。胡萝卜不可以给人体补充维生素D,同时还可以避免口唇干裂等症状的出现。

  秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气,现代研究又认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措武汉治疗癫痫病多少钱施。特别是紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,易被人体吸收。

  花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

  中学认为酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节多吃酸味食物,容易造成肝气过盛的问题。秋贵阳儿童癫痫病医院季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。

  以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食品。

  果醋也是不错的选择。如苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。更简单的方怀化市羊癫疯是怎么来的法是,老人可以在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常适合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃点酸味的水果,比如橙子、柚子等。

  需要注意的是,两类老人不宜吃酸太多,一是贫血及虚弱、患有胃病的老人,可能胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用。

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