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怎么预防痔疮 打太极拳能防治痔疮吗?

现身体的疾病有很多其中痔疮是常见的肛肠疾病,其发病率很高,那么怎么样预防痔疮?打太极拳可防治痔疮?下面和小编一起来看看吧!

太极拳中有“敛臀提肛”这一要求,结合痔的成因,在练拳中悟出一个道理:肛门、会阴部分是人体薄弱环节,这里血流缓慢,通过针对性的“敛臀提肛”,就会加速它的血液循湖北哪家医院治疗癫痫效果比较好环,静脉血就不易淤积,也能改善软组织的功能,起到防治痔疮的体疗作用,这和“流水不腐”是同一个道理。

做法是:

一、开腿站立,思想要静,全身放松。

尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉,轻轻使臀部肌肉向外向下舒展,然后再缓癫痫病频发怎么治疗缓下蹲,轻轻向前、向内收敛,就象用臀部肌肉将骨盆包裹起来,有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时,再轻轻放松。

这样一紧一松,直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

二、按上述要求,结合太极拳的套路进行反复练习。

什么原因会导致癫痫病频繁发作础差的,可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等,逐个式子练熟之后,再练整套。它的动作规律是:“起吸收肛”,“落呼松肛”,动作轻缓,意守患处。

不会打太极拳的,可按上述要求采用马步前推掌,再向左右分掌或推掌。持之经恒,也能有效。

三、注意事项:陕西正规的癫痫医院strong>

(1)在针对“痔疗”锻炼中,对太极拳其它特点不用注意,免得顾此失彼影响效果。

(2)体弱的运动要适量并注意增加营养。

(3)防止便秘,不蹲厕过久。

(4)节制烟酒,少吃、最好吃辛辣刺激食物。

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